頭を目覚めさせる。
「朝から起きて会社へは来たが、頭がボーとしていて午前中は集中ができずに仕事が捗らなかった。」
こんなことはないだろうか。月に１度や2度ぐらいであれば仕方がないが、週に１度以上もあるとなれば改善した方が良い。それでは成果を上げられずに評価も下がるはずだ。
正直なことを言うと私にもそのような経験はある。特に、船井総研に転職をする前の会社ではあった。今から思うと、その原因は仕事への緊張感が欠けていた、朝起きる時間が遅かった、夜寝る時間が遅かった、睡眠時間が足りていなかった、昨晩のお酒の飲み過ぎといったことがある。
仕事への緊張感が足りないというのは完全に私の意識の低さが原因である。今と比べればそう思わざわるを得ない。そのために仕事へ臨む体調管理への意識が低く、夜寝る時間や朝起きる時間、そして睡眠時間の管理ができていなかった。
昨晩に深酒をしてしまうのもそうだ。すべては仕事への意識が低かったことが原因である。
これについては目標とそれを達成するためのステップの見直しが必要だ。ただ、こういうことはすでにしており、それでも朝起きてからの始動が遅いという時もある。これを防ぐにはどうすれば良いかを私の実践から思うことを紹介したい。
私の場合は、今読んでいただいているこのブログが効果を発揮していると思っている。私はこのブログを朝起きてすぐに書くようにしている。
ちなみに私の朝は起きてから朝食をいただくまではルーテイン化されていて、毎日同じ朝を過ごしている。
それは
・水を飲む
・前日を振り返りながら日記を書く
・ネットで興味あるテーマの最新ニュースチェック
・受信メールやチャットの確認
・ブログ執筆
・新聞朝刊を読む
これを毎朝している。仕事がある日はもちろん、休みの日も同じ過ごし方をしている。
毎朝、このような過ごし方をするようになってからは午前中から頭が活発に動き、集中して仕事ができるように感じている。
このなかで最もその効果が大きいのは、このブログ執筆だと思っている。その理由は、「頭を使うから」。
ニュースチェック、新聞を読むだけでは頭は起きないと思っている。これも頭は使うのだが、ブログ執筆を比べると使い方が違う。
ニュースチェックや新聞を読むのはインプットであり、これは多少頭がボーとしていてもできる。しかし、ブログ執筆はアウトプットであり、これは頭を目覚めさせないとできない。しっかり考えるからだ。
これが頭を目覚めさせる。
私は毎朝ブログを書く様になって15年以上になるので苦ではない。しかし、これができる人はそういないかと思う。ただ、何らかのアウトプットを朝起きてからすぐにやるようにすると頭が活発に動き出すのが感じてもらえるはず。
できることから始めてみることをおすすめする。
