初めてのファステイング。

2020年4月21日

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味園健治

　

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味園健治

経営コンサルタント。上席コンサルタント。1998年に大手コンサルティング会社へ転職で入社以来20年以上にわたり、社員５名の小さな会社から東証一部上場企業までの住宅不動産会社を中心に業績アップコンサルティングに取り組む。これまで500社を超えるマーケティングアドバイスをもとに「長所伸展法経営」で成長に導く。「お客様がニコニコとあつまり、社員はイキイキと働き、社長はビジョンの実現にワクワクする」経営コンサルティングを全国で展開。社員の幸せを本気で考える社長と自らの可能性をひろげ世界を変えるリーダーを全力で応援、サポートします。

今はコロナ感染で大変な思いをしている人が多い時ではあるが、在宅ワークが続くこの時に、以前から興味があり一度はチャレンジをしたいと思っていた「ファステイング」をやってみた。

まだ、一日だけど。

ただ、思っていたよりも空腹感がなく、夜もよく寝られて目覚めも普通。また、二日目の朝も空腹感がそれほどないので、このまま二日目も続けてみる。

準備としては、酵素ドリンクの購入と前日の夜は少しご飯を控えめで、お酒は飲まない。準備はそれだけ。本当に手軽に始められている。この方法が良いのかどうかは分からないのだが、自分なりにネットで調べてから実践。

朝から口にしたのは水と酵素ドリンクだけ。私が買った酵素ドリンクは甘くて飲みやすい。酵素ドリンク20mlを水で４、５倍に薄めて飲む。これを一日６回。他は水を飲むだけ。水は一日で２ℓくらい飲んだかと思う。

物を食べないので口の寂しさや口のなかが気持ち悪く感じることはあったが、空腹感はそれほどなかった。逆に、食べる時間がなくなったので、新たな時間が生まれた。

今朝起きてから、食材を見ても、それほど強く食べたいとは思わない。

もしかすると私たちは３食とるのが習慣になっているから食べているのか？、または、間食をとってしまうのは空腹ではなく口の寂しさを感じてとっているのではないか？と思えてくる。

さて、二日目も持つかどうか。また、体や思考にどのような変化が起きるのか。

一日だけのファステイングにしようと思っていたが、続けられそうなので、できるところまでやってみよう。

ゆるゆるファステイング実行中！