膝を痛めないランニングを求めて
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ランニングを始めて約4ヶ月。その間にハーフマラソンは完走し、3月にはフルに出場予定。そこに向けて走ってきたが膝に痛みを感じるようになってしまった。一週間経った今も痛みがひかない。どうやら痛めてしまったようだ。そこで、走法の改善や生理学的に体の疲れや足の痛みを防ぐ知識を得たくて手にした本。ランニング関係の本はこれが初めて。さっそく紹介されているフォアフット着地によるスロージョギング走法に変えてみよう。また、人間が長時間走る体の仕組みが生理学的に解説されていて面白い。効率的に走るためには、その理屈を知らなければ。
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